Mein Angebot für Mütter:

Zurück zu dir selbst - mit systemischer Beratung für Mütter

Wenn du dich im Mama-Alltag verloren hast und spürst, dass es Zeit ist, wieder bei dir selbst anzukommen, dann bist du hier goldrichtig.

Erkennst du dich wieder?

Du wachst auf und irgendwas fühlt sich falsch an. Du spürst: Das hier bin nicht ich.

Der Alltag überrollt dich – laut, chaotisch, vollgestopft mit Dingen, die du tun musst. Zwischen Kinderlärm, Mental Load und den Erwartungen anderer hast du dich irgendwann selbst verloren. Du fühlst dich unsichtbar, unwichtig. Du schluckst deine echten Gefühle oft runter und bist gereizt. Und je mehr du dich zurücknimmst, desto größer wird das Gefühl, in einem Leben festzustecken, das nicht deins ist. Du denkst dir:

“Ich kann nicht mehr!”
”Soll es das gewesen sein? Mein Leben?”
”Wo bleibe ich und meine Bedürfnisse?”
”Wer bin ich eigentlich?”
”Ich will einfach nur mal ich sein, keine Mutter, keine Partnerin.”
”Ich will einfach hier weg, aber wohin?”
”Ich funktioniere nur noch, aber ich lebe nicht.”

Ich möchte dich beruhigen, denn du bist nicht allein mit diesen Gefühlen und Gedanken. Ich weiß aus eigener Erfahrung und aus der Begleitung anderer Mütter, vor welchem Gefühlschaos du gerade stehst und wie laut die Zweifel in dir sind.

In meiner systemischen Beratung begleite ich dich dabei, dich selbst wieder zu spüren.
Wir schauen gemeinsam auf das, was dich belastet, aber auch auf das, was dich wirklich erfüllt - und was du brauchst, um wieder du selbst zu sein. Echt. Frei. Mit Sinn.

👉 Buche dir jetzt dein kostenfreies Kennenlerngespräch – und mach den ersten Schritt zurück zu dir selbst. Du musst diesen Weg nicht allein gehen.

Stell dir mal vor, du könntest dich so fühlen …

  • Du wachst morgens auf und spürst dich wieder und weißt genau was du willst

  • Dein Alltag fühlt sich nicht mehr an wie ein endloser Strudel aus To-do’s, sondern wie ein Leben, das du selbst steuerst

  • Du hörst wieder auf deine eigene innere Stimme und nicht auf die Erwartungen anderer

  • Du rechtfertigst dich nicht mehr für deine Bedürfnisse, deine Träume und deinem Wunsch nach mehr

  • Du bist einfach du selbst - ohne Schuldgefühle und den ständigen Druck, es allen und jedem recht machen zu müssen

  • Du fühlst eine innere Ruhe und Sicherheit

  • Du bist stolz auf dich, weil du die Dinge angehst, statt sie vor dir herzuschieben und weiter hinzunehmen.

Herzensworte von Menschen, die ich begleiten durfte …

  • Juliana ist mit Herzblut bei der Sache. Mit ihrer liebenswerten, offenen aber stets professionellen Art fühlt man sich von Anfang an sehr gut aufgehoben und verstanden. Durch verschiedene systemische Methoden hat sie mir sehr dabei geholfen, Selbstvertrauen zu gewinnen. Dabei nimmt sie sich enorm Zeit, unterstützt aber lässt trotzdem Freiraum. In den Sitzungen habe ich vor allem gelernt, an mir für mich selbst zu arbeiten. Sie hat mich auf eine sehr persönliche und einfühlsame Art dabei gefördert, die eigenen Denk- und Handlungsweisen zu verstehen.

    Franziska, S.

  • Mit ihrer ruhigen und gleichzeitig lebhaften Art hat Juliana mir in der systemischen Beratung dabei geholfen, einen besseren Zugang zu meinen Gefühlen zu bekommen und diese im Körper wirklich zu fühlen. Ich habe verstanden, dass Gefühle so heißen, weil man sie fühlen muss. Es ist wie ein Imperativ: Geh, fühle! Wenn es nur ums Denken ginge, hießen sie Gedenke. Im Verlauf der Sitzungen habe ich mein Selbstbild Stück für Stück verändert und kann sagen: Ich mag mich heute mehr. Ich hab mich von Juliana immer gesehen und gehört gefühlt und nie, nie, nie bewertet. Heute fühle ich mich wie ein kleiner Drache, der das Fliegen lernt und freue mich auf meine Zukunft, die noch vor mir liegt.

    Ellen Jane R.

  • Juliana's ruhige Art und die guten Fragestellungen haben mir geholfen, mich zu sortieren und neue, hilfreiche Impulse zu bekommen. Früher hatte ich das Gefühl, in manchen Lebensbereichen zu schwimmen. Das hat sich dank der systemischen Beratung bei Juliana sehr verbessert. Ich habe die Erkenntnis erlangt: alles ist erlaubt zu denken und alles darf sich weiterentwickeln. Ich allein entscheide über meinen Weg und es gibt dabei kein richtig oder falsch. Heute habe ich ein klares Bild vor Augen und eine Richtung, in die ich gehen möchte. Ich kann mich in meine schönste Zukunft hineinfühlen und sehe einen Weg dorthin.

    Victoria H.

  • Ich habe mich bei Juliana von Anfang an gut aufgehoben gefühlt. Ihre Arbeit steckt voller Herzblut, Engagement und Leidenschaft. Mit einer beeindruckenden Empathie schaffte sie es immer auf mich einzugehen. Jeder Termin brachte mich in meiner Entwicklung ein Stückchen weiter. Wer ein kompetentes und professionelles Coaching sucht, ist bei ihr sehr gut aufgehoben.

    Gaetano, S.

Systemische Therapeutin, Beraterin, Coach und Kommunikationswissenschaftlerin

Als Frau und Mutter kenne ich nur zu gut, wie herausfordernd es ist, zwischen den Bedürfnissen der Kinder, Partnerschaft und dem Beruf zu jonglieren – und sich dabei selbst immer mehr zu verlieren. Ich weiß, wie schmerzhaft es sein kann, die eigenen Wünsche hintenanzustellen, nur um nicht als „zu sensibel“, „schwach“ oder „egoistisch“ zu gelten.

Aus meiner systemischen Arbeit mit Müttern weiß ich auch, wie groß der Schritt ist, sich einzugestehen, dass es so nicht mehr weitergehen kann – auch wenn die emotionale Erschöpfung wächst.

Als systemische Therapeutin & Beraterin biete ich dir einen vertrauensvollen und geschützten Raum, in dem du dich sortieren, auftanken und Schritt für Schritt zurück zu dir selbst finden kannst. Gemeinsam erarbeiten wir Wege, die dir neue Klarheit, Stärke und Sinn schenken.

Hey, ich bin Juliana Frank 

Mein Angebot für Mütter:

Zurück zu dir selbst - mit systemischer Beratung für Mütter

Wenn du dich im Mama-Alltag verloren hast und spürst, dass es Zeit ist, wieder bei dir selbst anzukommen, dann bist du hier richtig!

Als systemische Beraterin & Therapeutin unterstütze ich dich dabei …

  • wieder in Kontakt mit dir und deinen Bedürfnissen zu kommen

  • zu ergründen, was du brauchst, um wieder glücklich zu sein und mehr du selbst zu sein

  • zu erkennen, welche Muster und Glaubenssätze du in dir trägst, die dich im Moment hemmen

  • deine Ressourcen aufzudecken, die bereits in dir sind und sie zu aktivieren

  • Klarheit über deine Lebensvorstellung und über deine nächsten Schritte zu gewinnen

  • neue Perspektiven zu entwickeln für dich, dein zukünftiges Leben und deinen Weg dorthin

  • zu spüren, wo es dich eigentlich hinzieht im Leben und von welchen Aspekten du dich lösen möchtest

In der systemischen Beratung erwartet dich …

  • Ein geschützter Raum, in dem du sein darfst, wie du bist – mit allem, was dich bewegt.

  • Klarheit über deine Bedürfnisse, Werte und Ziele - persönlich, familiär, partnerschaftlich oder beruflich.

  • Stärkung deines Selbstbildes und deiner Entscheidungskraft, um dich selbst wieder als aktive Gestalterin deines Lebens zu erleben.

  • Impulse zur Neuorientierung, die zu deinem Tempo, deinen Möglichkeiten und deiner Lebensrealität passen.

So läuft eine systemische Beratung bei mir ab…

Eine systemische Beratung bei mir ist in der Regel eine Kurzzeit-Begleitung. Sie ist darauf ausgerichtet, dich schnell, ressourcenorientiert und auf Augenhöhe zu deiner ganz eigenen Lösung zu führen – klar, sicher und gestärkt.

Manchmal reichen bereits 5 bis 15 Sitzungen, um wieder klar zu sehen, dich innerlich sortiert und kraftvoll mit dir selbst verbunden zu fühlen.

Ich arbeite ganzheitlich – denn oft reicht Reden allein nicht aus, um an den wahren Kern zu kommen. Meine Arbeit ist lösungs- und ressourcenorientiert: Wir schauen weniger auf das Problem, sondern vor allem auf deine Lösung und den nächsten Schritt. Denn Lösungen bringen dich in Bewegung.

Deine Investition in dich

Du investierst in dich – in deine Klarheit, deine Kraft und in ein Leben, das sich stimmiger anfühlt.
Die systemische Beratung ist Hilfe zur Selbsthilfe – oft braucht es weniger Sitzungen, als du vielleicht denkst. Viele Klientinnen spüren schon nach wenigen Terminen deutliche Veränderungen.

Bei einem längeren Beratungsprozess biete ich dir faire Paketpreise an – zahlbar auf Wunsch auch in Raten. Schau mal, welche Variante für dich passend ist:

Einzelsitzung - Innenschau & Reflexion

Passend für dich, wenn du erst einmal schauen möchtest, wie sich eine systemische Beratung für dich anfühlt - und ob ich mit meiner Haltung und Arbeitsweise für dich und deine Themen passend bin.
Erste Sitzung 60-90 Minuten (in München, online oder draußen am Wörthsee)
👉 180 € (inkl. MwSt.)

5er-Paket – Klarheit & Orientierung

Passend für dich, wenn du dich tiefer mit deinem Thema auseinandersetzen und einen geschützten Raum für Reflexion und Wachstum schaffen möchtest - und dich bei mir in guten Händen und sicher fühlst.
5 Sitzungen à 60 Minuten (in München, online oder draußen am Wörthsee)
👉 850 € (inkl. MwSt.) → 170 €/Sitzung

10er-Paket – Wandel & Integration

Für dich, wenn du spürst, dass sich wirklich etwas verändern darf – in deinem Inneren wie im Außen - und du in einen tiefen Prozess mit mir einsteigen magst in dem ich dich über längere Zeit intensiv begleite.
10 Sitzungen à 60 Minuten (in München, online oder draußen am Wörthsee)
👉 1.650 € (inkl. MwSt.) → 165 €/Sitzung

Der Weg zu meiner systemischen Beratung

  1. Du meldest dich bei mir – ganz unkompliziert per E-Mail an hallo@julianafrank.com oder über mein Kontaktformular.

  2. Wir führen ein kostenfreies telefonisches Vorgespräch (ca. 15 Minuten), in dem wir schauen, ob die Chemie zwischen uns passt.

  3. Wenn du dich wohlfühlst, starten wir zeitnah mit der ersten Sitzung – in München, online oder draußen am Wörthsee.

  4. Nach dem ersten Termin entscheiden wir gemeinsam, ob es bei dieser Sitzung bleibt oder ob du in einen Prozess mit 5, 10 oder mehr Terminen einsteigen möchtest.

Bist du bereit, dich mit systemischer Beratung wiederzufinden? Dann melde dich gerne für ein kostenloses Kennenlerntelefonat bei mir.

Lass uns nochmal klären, worauf du dich in der systemischen Beratung bei mir freuen kannst

Du darfst Du sein mit allem, was zu dir gehört. Erlebe, wie befreiend es sich anfühlt, wenn es kein richtig und kein falsch gibt, sondern nur dein Passendes!

Lenke deinen Fokus auf deine Ressourcen und deine Stärken und erlebe dich selbstwirksam!

Schmiede deine Zukunftspläne und spüre, wie sich wirkliche Entschlossenheit anfühlt, die dich nachhaltig trägt.

Nimm dir Zeit für dich und was dich bewegt und spüre, wieviel innere Kraft du für dich und deine Zukunft tankst.

Selbstwirksamkeit

Entfaltung

Selbstfürsorge

Entschlossenheit

Klarheit

Leichtigkeit

Gewinn Klarheit und erfahre, wie es sich anfühlt, die Dinge aus einer neuen Perspektive zu betrachten und neu zu sortieren.

Erlebe, wie es sich anfühlen kann, mit Leichtigkeit, Optimismus und Zuversicht in die Zukunft zu schauen.

Dein nächster Schritt:

Wenn du dich hier wiederfindest, dann lass uns ins Gespräch kommen.
Schreib mir einfach an hallo@julianafrank.com für ein kostenfreies telefonisches Kennenlerngespräch. In aller Ruhe schauen wir, wo du gerade stehst, was du brauchst – und ob ich die richtige Begleitung für dich bin.

Du musst diesen Weg nicht allein gehen. Und du darfst dir Hilfe holen.
Für dich. Für dein Leben. Für das, was dir wirklich wichtig ist.

Systemische Beratung für Frauen, die sich selbst verloren haben und wieder zu sich finden wollen in München, online, am wörthsee